Perfektionismus überwinden - neues Buch

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ISBN/EAN: 3662531860

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-662-53186-0, 978-3-662-53186-0
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: spit, spitz, nils spitzer
Titel des Buches: perfekt, mus, perfektionismus überwinden, perfektion

Daten vom Verlag:

Autor/in: Nils Spitzer
Titel: Perfektionismus überwinden - Müßiggang statt Selbstoptimierung
Verlag: Springer; Springer Berlin
149 Seiten
Erscheinungsjahr: 2017-03-07
Berlin; Heidelberg; DE
Sprache: Deutsch
22,99 € (DE)
22,99 € (AT)
26,50 CHF (CH)
Available
XIII, 149 S. 11 Abb.

EA; E107; eBook; Nonbooks, PBS / Medizin/Allgemeines; Medizin, allgemein; Verstehen; Burnout; Chronische Erschöpfung; Depression; Grübeln; Müßiggang; Perfektion; Psychologie; Selbstabwertung; Selbsthilfe; Selbstwert; Suizid; Zwang; A; Health Sciences; Psychotherapy; Behavioral Sciences and Psychology; Counseling Psychology; Consulting; Psychiatry; Medicine; Psychotherapie; Psychologie; Psychiatrie; Orientieren; BC

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können – und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen  belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.

Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus – gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen – zu befreien.

Was ist das eigentlich - Perfektionismus?.- "Besser werden!" - Perfektionismus in einer Optimierungsgesellschaft.- Facettenreicher Perfektionismus - die vielen Formen eines Phänomens.- Wie Perfektionismus das Leben belasten kann.- Selbsthilfe bei klinischem Perfektionismus.- Perfektionsfrei leben - letzte Lockerungen gegen den Optimierungszwang.- Der Faulenzer.- Die Zeitverschwenderin.- Der Dilettant.- Die Gelassene.- Der Laue.- Die Müßiggängerin.- Zehn häufig gestellte Fragen zum Perfektionismus.- Sachverzeichnis.

ist Psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Er schreibt Bücher und Zeitschriftenbeiträge, ist Dozent in Psychotherapieausbildungen wie auf Fachkongressen und hat in dieser vielseitigen Beschäftigung dieses Anti-Perfektionismus-Programm und seine Lockerungsübungen für ein perfektionsfreies Leben entwickelt.

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können – und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen  belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.

Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus – gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen – zu befreien.

Formen des Perfektionismus – Perfektionsstreben und psychische Probleme – Selbsthilfe bei einem belastenden Perfektionismus – Gegenbilder: der Faulenzer, die Zeitverschwenderin, der Dilettant, die Gelassene, der Laue, die Müßiggängerin – Zehn häufig gestellte Fragen.

Dipl.-Psych. Nils Spitzer ist Psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Er schreibt Bücher und Zeitschriftenbeiträge, ist Dozent in Psychotherapieausbildungen wie auf Fachkongressen und hat in dieser vielseitigen Beschäftigung dieses Anti-Perfektionismus-Programm und seine Lockerungsübungen für ein perfektionsfreies Leben entwickelt.