ISBN: 9783840922923

Der Ratgeber richtet sich an Personen, die unter Schlafproblemen leiden. Mit der Schlafkompressionstechnik steht ein wirksamer Ansatz zur Verfügung, um dem Teufelskreislauf Schlafstörung … Mehr…

Der Ratgeber richtet sich an Personen, die unter Schlafproblemen leiden. Mit der Schlafkompressionstechnik steht ein wirksamer Ansatz zur Verfügung, um dem Teufelskreislauf Schlafstörung zu entkommen. Menschen, die seit Jahren von Schlafstörungen geplagt werden, träumen regelrecht davon, nachts einmal wieder richtig ein- oder durchschlafen zu können. Schlaffördernde Mittel wie pflanzliche Präparate oder Medikamente helfen ihnen möglicherweise kurzfristig, wirken auf lange Sicht jedoch nicht den alltäglichen Sorgen und ständigen Gedanken über die bevorstehende Nacht entgegen. Die in diesem Ratgeber beschriebene und nachweislich wirksame Schlafkompressionsmethode stellt einen Ansatz dar, mit dem Betroffene nach und nach wieder einen erholsamen Schlaf aufbauen können. Das Buch beschreibt anschaulich, wie Betroffene über einen Zeitraum von acht Wochen ihren Schlaf so «trainieren » können, dass sich nach und nach wieder ein natürliches Ein- und Durchschlafen einstellt. Es liefert dafür konkrete Hinweise zu schlaffördernden Verhaltensweisen sowie Übungen, die dabei helfen, das eigene, den Schlaf störende Verhalten zu hinterfragen. Arbeitsblätter erleichtern die Durchführung und Überprüfung des Schlaftrainings. Zusätzlich enthält der Ratgeber viele interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörungen, die den Leser nebenbei zum «Experten in eigener Sache» machen.<

ISBN: 9783840922923

Der Ratgeber richtet sich an Personen, die unter Schlafproblemen leiden. Mit der Schlafkompressionstechnik steht ein wirksamer Ansatz zur Verfügung, um dem Teufelskreislauf Schlafstörung … Mehr…

Der Ratgeber richtet sich an Personen, die unter Schlafproblemen leiden. Mit der Schlafkompressionstechnik steht ein wirksamer Ansatz zur Verfügung, um dem Teufelskreislauf Schlafstörung zu entkommen. Menschen, die seit Jahren von Schlafstörungen geplagt werden, träumen regelrecht davon, nachts einmal wieder richtig ein- oder durchschlafen zu können. Schlaffördernde Mittel wie pflanzliche Präparate oder Medikamente helfen ihnen möglicherweise kurzfristig, wirken auf lange Sicht jedoch nicht den alltäglichen Sorgen und ständigen Gedanken über die bevorstehende Nacht entgegen. Die in diesem Ratgeber beschriebene und nachweislich wirksame Schlafkompressionsmethode stellt einen Ansatz dar, mit dem Betroffene nach und nach wieder einen erholsamen Schlaf aufbauen können. Das Buch beschreibt anschaulich, wie Betroffene über einen Zeitraum von acht Wochen ihren Schlaf so «trainieren » können, dass sich nach und nach wieder ein natürliches Ein- und Durchschlafen einstellt. Es liefert dafür konkrete Hinweise zu schlaffördernden Verhaltensweisen sowie Übungen, die dabei helfen, das eigene, den Schlaf störende Verhalten zu hinterfragen. Arbeitsblätter erleichtern die Durchführung und Überprüfung des Schlaftrainings. Zusätzlich enthält der Ratgeber viele interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörungen, die den Leser nebenbei zum «Experten in eigener Sache» machen. E-Book<

2010, ISBN: 9783840922923

Verlag: Hogrefe Verlag, PC-PDF, 191 Seiten, 191 Seiten, 1., Auflage, [GR: 9465 - Nonbooks, PBS / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen, Heilverfahren], [DRM: Nachts wieder einmal richtig ein- … Mehr…

Verlag: Hogrefe Verlag, PC-PDF, 191 Seiten, 191 Seiten, 1., Auflage, [GR: 9465 - Nonbooks, PBS / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen, Heilverfahren], [DRM: Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständig Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu ? auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder »in den Griff« bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der »Schlafkompression« nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als »Schlaftraining« durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Faktoren zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zu »Experten in eigener Sache« werden.], [Ausgabe: 1]<

ISBN: 9783840922923

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe, Ein Ratgeber zur Selbsthilfe, [KW: EPUB ,SCHLAF , SCHLAFSTOERUNG ,SCHLAFSTOERUNG ,RATGEBER GESUNDHEIT] EPUB ,SCHLAF , SCHLAFSTOERUNG ,SCHLAFSTOERUNG ,RATG… Mehr…

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe, Ein Ratgeber zur Selbsthilfe, [KW: EPUB ,SCHLAF , SCHLAFSTOERUNG ,SCHLAFSTOERUNG ,RATGEBER GESUNDHEIT] EPUB ,SCHLAF , SCHLAFSTOERUNG ,SCHLAFSTOERUNG ,RATGEBER GESUNDHEIT<

2010, ISBN: 9783840922923

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe, [ED: 1], 1., Auflage, eBook Download (EPUB,PDF), eBooks, [PU: Hogrefe Verlag]