ISBN: 9783831204427
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Schweiß, Schlamm und Endorphine - Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert – In 12 Wochen fit für den Start - Erstausgabe
2017, ISBN: 9783831204427
Taschenbuch
[ED: Taschenbuch], [PU: Komplett-Media], Das Buch liegt in einer Paperback-Ausgabe vor und ist wie neu. Keine Anstreichungen, Einriße oder Stempel. Keine fehlenden oder losen Seiten. Gera… Mehr…
booklooker.de |
Schweiß, Schlamm und Endorphine: Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert ? In 12 Wochen fit für den Start - Taschenbuch
2017, ISBN: 9783831204427
[PU: Komplett-Media], 248 Seiten; paperback Seiten sind sauber ohne Markierungen. Kann Gebrauchsspure aufweisen.Wir bieten eine 100% Geld-zurück-Garantie. C27-012, DE, [SC: 1.99], gebrauc… Mehr…
booklooker.de |
Rakuten.fr |
ISBN: 9783831204427
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Raffael Zeller, Iris Hadbawnik:
Schweiß, Schlamm und Endorphine: Alles über Extrem-Hinde... | Buch | Zustand gut - gebrauchtes BuchISBN: 9783831204427
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Schweiß, Schlamm und Endorphine - Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert – In 12 Wochen fit für den Start - Erstausgabe
2017
ISBN: 9783831204427
Taschenbuch
[ED: Taschenbuch], [PU: Komplett-Media], Das Buch liegt in einer Paperback-Ausgabe vor und ist wie neu. Keine Anstreichungen, Einriße oder Stempel. Keine fehlenden oder losen Seiten. Gera… Mehr…
Schweiß, Schlamm und Endorphine: Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert ? In 12 Wochen fit für den Start - Taschenbuch
2017, ISBN: 9783831204427
[PU: Komplett-Media], 248 Seiten; paperback Seiten sind sauber ohne Markierungen. Kann Gebrauchsspure aufweisen.Wir bieten eine 100% Geld-zurück-Garantie. C27-012, DE, [SC: 1.99], gebrauc… Mehr…
ISBN: 9783831204427
Livre
Bibliographische Daten des bestpassenden Buches
Autor: | |
Titel: | |
ISBN-Nummer: |
Detailangaben zum Buch - Schweiß, Schlamm und Endorphine: Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert ? In 12 Wochen fit für den Start
EAN (ISBN-13): 9783831204427
ISBN (ISBN-10): 383120442X
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2017
Herausgeber: Komplett-Media
Buch in der Datenbank seit 2017-01-29T18:36:25+01:00 (Berlin)
Detailseite zuletzt geändert am 2024-03-30T21:30:05+01:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 383120442X
ISBN - alternative Schreibweisen:
3-8312-0442-X, 978-3-8312-0442-7
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: zeller, raff, schlamm, alles über den, zelle, räumt auf, weg und ziel, raffael, iris, hadbawnik
Titel des Buches: alles über den, schweiß schlamm und endorphine, extrem, start, schweiss, wie für sie, raffael, fit wochen
Daten vom Verlag:
Autor/in: Raffael Zeller; Iris Hadbawnik
Titel: Schweiß, Schlamm und Endorphine - Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert – In 12 Wochen fit für den Start
Verlag: Komplett-Media
Erscheinungsjahr: 2017-01-12
München; DE
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Sprache: Deutsch
19,99 € (DE)
20,50 € (AT)
Not available, publisher indicates OP
BC; B305; Flexobroschur; Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness und Ernährung; Entdecken; Extrem-Hindernislauf; Extremhindernislauf; Bestseller; Ratgeber; Sport-Buch; Fitnessbuch; Ernährung; Fit ohne Geräte; Körpergewichtsübungen; Obstacle Racing; OCR; Spartan Race; Tough Mudder; Hindernisse; xletix; Optimieren
Vorwort Faszination Extrem-Hindernislauf: mein Weg durch den Schlamm Per aspera ad astra: durch das Raue zu den Sternen Raus aus der Komfortzone Schlamm, Blut, Schweiß und Tränen – der Stoff, aus dem das Glück ist Kurzer Ausflug in die Historie: Extrem-Hindernislauf damals und heute Extrem-Hindernislauf in Deutschland? Niemals! OCR made in Germany Die Frage nach dem Warum Am Anfang steht das Ziel: Wie werde ich zum Tough Guy und Co.? Auf in den Matsch! Aber besser mit dem richtigen Equipment! No-Gos: Was sollte auf keinen Fall getragen werden? Ideale Vorbereitung für den OCR: In den Schlamm, fertig, los! Der Schlüssel zum Glück: läuferische Ausdauer und optimale Körperspannung So machst du dich fit für einen Extrem-Hindernislauf Lauftraining Krafttraining: Eigenkörper-Gewichtstraining Regeneration: Wie dehne ich richtig? Hindernistraining: So meisterst du die Strecke! Schrägwand oder Halfpipe Mauer oder Eskaladierwand Wasserhindernisse Matsch – daran führt kein Weg vorbei! Kriechhindernisse Elektroschocks Reifenelemente Hangelhindernisse In 12 Wochen zum Finisher: Trainingskonzepte für einen erfolgreichen OCR Was ist vor dem Beginn des Trainings zu beachten? Trainingsplan für Rookies: So schaffst du deinen ersten Extrem-Hindernislauf! Trainingsplan für Fortgeschrittene: In 12 Wochen zur neuen Bestzeit Trainingsplan für Profis: So bereitest du dich auf eine Top-Platzierung vor! Mentaltraining: die richtige Strategie zur Bewältigung der Hindernisse im Kopf Man ist, was man isst: schlaue Sporternährung mit der F-AS-T Formel AROO: Auf in den Matsch! Das gehört in die Wettkampftasche: Oder woran muss ich denken? Die nötige Energie für die richtige Performance Auf in den Kampf: Aufwärmen vor dem Hindernislauf Lauftaktik: Wie gehe ich am besten an die Sache heran? Finisher!! Von Glücksgefühlen und neuen Zielen Übungs- und Sachregister Copyright Fotos Danksagung Quellenverzeichnis Die AutorenWeitere, andere Bücher, die diesem Buch sehr ähnlich sein könnten:
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